po silowni

Witam od pewnego czasu wracajac z silowni nie mam totalnie sily nic zrobic moje zmeczenie jest tak duze ze mam zawroty glowy a jak pomysle o jedzeniu po treningu odruch wymiotny wrecz mam co to moze byc?

cześc mam na imie beata i mam 15 lat mam problem wczoraj byłam na siłowni i wziełam zbyt ciężkie ciężarki kiedy podnosiłam to moja twarz była strasznie napieta i po kilku sekundach popękały mi naczynka na całej twarzy nie wiem jak sie ich pozbyc to wygląda okropnie

Witam mam 17 lat jakieś 70 kg wagi. Po 3 miesiącach ćwiczeń na domowej siłowni poprawiłem swój wynik wyciskania leżąc o 20 kg(z małym hakiem)to dobry wynik? Jak myślicie?

Cześć! Sprawa ma się następująco, mam 16 lat ważę 65kg i mam 182cm wzrostu. Mam zamiar zwiększyć swoją masę gdyż jestem po prostu chudy, ale nie wiem jak się za to zabrać(jaka dieta? jakie ćwiczenia) P.S co mam ciągły dostęp do siłowni

Witam ! Jakieś 2tyg naderwałem sobie więzadła w nadgarstku , zrobiłem to na siłowni ,miałem gips na 2tygodnie i teraz muszę znowu jakieś 2tyg. chodzić w stabilizatorze nadgarstka. Jak myślicie po jakim czasie mogę wrócić na siłownie ?

Od wizyty na siłowni mam ból w łokciu po wenętrznej stronie, gdy prostuje i zginam ból się nasila. Czy to są zakwasy czy może naciągnięcie ścięgna?

mam 15 lat waze 70kg od pół roku trenuje na siłowni zamierzac zaczac cykl z metabolem. czy po 100 tabletkach bedą jakieś efekty??

czy na PO organizowane są kursy instruktora kulturystyki ( siłowni) dla uczestników z poza uczelni ?? jeśli nie to może ktoś wie gdzie w najbliższym czasie odbywa się taki kurs ? Dziękuje za jaką kolwiek pomoc

Hej mam 23 lata, na siłowni jestem już koło roku czasu.Mam na zbyciu około 6 ampułek Omki i i szkoda ich zmarnować, chcę się pokłóć lekko.Planuje jeden zastrzyk na tydzień (250omka to jest) na 6 tygodni był by to cykl i jak tu wygląda odblkowanie po tym?

MAm pewien problem... strasznie szybko trace na wadze.. gdy mi sie uda przytyć do 69 kg to po miesiącu treningu na siłowni waze 62.. i tak wkółko..

Jak robić dobrze klatke i poprawic wytrzymałość bo gdy na plecy biore obciążenia 60 kilo to na klatke ledwo 40 (po 2 miesiacach siłowni) co zobić zeby poprawić wyniki i budowe klatki.......

Zakupiłem koszulkę tzw oddychajacą ćwiczę w niej na siłowni a że treningi są dosc intensywne koszulkę można wykrecic tak się pocę.Problem w tym ze po praniu dalej śmierdzi potem. Co zrobić?

Witam. Z przyczyn osobistych musialem zaprzestac treningow na silowni na okres roku. W tym tygodniu wykonalem pierwsze treningi po przerwie. zrobilem 2 z 3 zaplanowanych treningow i mam spore DOMsy. Zrobic zaplanowany 3 trening czy odpuscic do przyszlego tygodnia ? Pozdrawiam

kiedys ćwiczyłem 6 lat na siłowni i teraz chce zacząć na nowo czy zaraz po przejściu zakwasów można zarzucić se metkę czy trzeba czekać . dodatkowo mam białko hi tec aby dorzucić se do posiłków kilka kalorii wiecej

jest sens aby w pierwszej kolejności wzmocnić gorset który jak wiadomo stabilizuje całą sylwetkę a dopiero w drugiej brać się za np budowanie masy czy po prostu wzmacniać go w tym samym czasie co zaczynam od podstaw ćwiczyć na siłowni ?

w okresie wakacji nie bedzie mnie prawie z dwa miechy w moim miescie i wiąże sie to z nieobecnościa na siłowni,i pytanie jak ją zastopić??co cwiczyc w lipcu i sierpniu aby nie było wielkich spadków formy po powrocie we wrzesniu??

Witam. Czy mógłby mi ktoś doradzić o jakiej porze dnia najlepiej brać białko i BCAA. Dodam, że po każdym treningu siłowym staram się biegać jakieś 30 min. W dni bez siłowni również spędzam aktywnie czas tzn. basen, rower, rolki itp.

Przez ugryzienie kleszcza i ryzyko infekcji otrzymałem antybiotyk na razie na 2 tygodnie. Czy przez ten czas mogę ćwiczyć na siłowni, czy lepiej odczekać ten czas i wrócić do treningów po leczeniu?

Trenowałem rok na domowej siłowni, teraz przeniosłem sie na ogólno dostępna z duży zapleczem sprzętowym. Trenuję 3 razy w tyg, czy na redukcję masy, leopszy trening każda partię po trochu przez 3 dni w tyg czy rozłożyć poszczególne partie na na te 3 dni?

Mam pytanie , czy mogę już przyjmować massacre po roku stażu na siłowni ? Mam za sobą 2 cykle kreatynowe (mono) ale ten drugi cykl na mnie nie zadziałał . Chciałbym coś przyjąć silniejszego. Z GÓRY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ.